7 mentalnih trikova da prestanete da brinete šta drugi misle o vama

Stalo vam je do toga šta drugi misle o vama, i to je normalno. Problem nastaje kada vas okupiraju brige o reputaciji – kada svaku odluku šta da obučete, s kim se družite, šta jedete, pa čak i koji profesionalni put da izaberete – zasnivate na tome šta će drugi reći, konstantno strahujući da ćete izgledati glupo.

Teško je osloboditi se tog osećaja, ali postoje neki saveti koji daju posetioci na sajtu Quora.

1. Ljudi generalno ne brinu toliko o vama koliko mislite.
Tendenciju da precenjujemo koliko ljudi obraćaju pažnju na nas, psiholozi nazivaju „efekat reflektora“. Brojni eksperimenti pokazali su da precenjujemo svoju sramotu, odnosno da precenjujemo koliko ljudi obraćaju pažnju na nas, ili na nešto sramotno u vezi sa nama.

2. Ispričajte sebi drugačiji priču.
Važno je na koji način vi interpretirate nečije ponašanje. Na primer, čujete da se svi smeju i pomislite da se smeju vama jer ste ispali glupi? Ili mislite da ste razvedrili nekoga? Ili uopšte ne obraćate pažnju na to?
Važno je koliko vi tome pridajate značaj, jer drugi običnu ne obraćaju toliko pažnje na vas.

3. Upoznajte nove ljude, gledajte iz različitih perspektiva.
Stručnjaci preporučuju da ako smo pod jakim uticajem nečijeg negativnog mišljenja o nama, potražimo i drugačije perspektive. Što više ljudi upoznajemo, sve ćemo više shvatati da svako ima drugačiji pogled na ljude, situacije, vrednosti… Bitno je i KO vam kaže, a ne samo ŠTA vam kaže. Na kraju krajeva, jedino mišljenje koje možete kontrolišete, i koje će ostati sa vama celog života je – vaše sopstveno.

4. Neka ljudima u vašem društvu bude prijatno.
Polazimo uvek od sebe i kako se mi osećamo, ali kako znamo da se i drugi u našem društvu ne osećaju nesigurno? Možda je samouverenost samo maska, zato se uvek potrudite da drugima bude prijatno u vašem društvu. Budite onaj koji štiti, i nećete morati da brinete šta drugi misle o vama. Često pogrešno pretpostavljamo koliko drugi imaju poteškoća, zato budite ljubazni prema svima…

5. Fokusirajte se na kontrolu svojih misli, ne tuđih.
Kada provedete čak i nekoliko minuta razmatrajući šta drugi misle o vama, to je traćenje vremena i energije. Zato je bolje upravljati svojim mislima. Psihoterapeutkinja Ejmi Morin (Amy Morin) kaže da se mentalno jaki ljudi retko kad fokusiraju na ono što ne mogu da kontrolišu. Jednom kada pomerite svoj fokus od tih stvari, bićete srećniji i manje pod stresom.

6. Ne pokušavajte da ugodite svima.
Znate za priču o dva čoveka i magarcu. Na početku, oba čoveka zajahala su magarca, a prolaznik im dobaci da su okrutni. Nakon toga, jedan uzjaha magarca a drugi je hodao pored. Drugi prolaznik dobaci ovom na magarcu da je sebičan. Promeniše pozicije, i sad je ovaj drugi dobio komentar da je sebičan. Na kraju, obojica su pešačili pored magarca, a ljudi su im se smejali jer nisu znali kako da jašu magarca. Zaključak je da će uvek postojati neko ko će vas osuđivati, bez obrzira na sve.

7. U redu je brinuti šta drugi misle, sve dok vas to suviše ne opterećuje.
Mi nikada ne možemo potpuno da prestanemo da brinemo šta drugi misle o nama, jer nam to donekle određuje i životni put. Ipak, ključ za unutrašnju slobodu jeste brinuti više o tome šta vi mislite o sebi nego šta drugi misle.

Izvor: bizlife.rs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

error: